S'équiper pour voyager

Santé et voyages : conseils et astuces pour voyager serein !

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Partir faire le tour du monde c’est bien. Voyager serein, c’est mieux !
Santé et voyages sont liés : si l’aspect sanitaire d’un voyage n’est pas pris au sérieux, celui-ci peut être interrompu ou annulé. Il est donc important de bien se renseigner en amont sur les risques sanitaires de la destination mais aussi de bien s’équiper notamment avec une trousse de secours adaptée. Zoom sur la santé en voyage.

 

Santé et voyages : se renseigner avant de partir

Avant de partir vers une destination inconnue, il est important de se renseigner au préalable sur les formalités pour entrer dans le pays mais aussi sur les formalités en termes de santé : quels vaccins sont obligatoires ou conseillés ? Y’a t-il des zones à risques ? Il se peut que certaines maladies, éradiquées dans votre pays d’origine, existent encore ailleurs.

 

Connaître la situation du ou des pays visités

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Pour bien préparer son voyage, renseignez-vous sur les conditions de vie de celui-ci. Le site France Diplomatie répertorie pour chaque pays : les risques liés à votre sécurité, les conditions d’entrée et de séjour, les recommandations pour la santé, les informations pratiques… Très complet, il vous donne de nombreuses informations et des contacts utiles comme les ambassades françaises à l’étranger.

De même vous pouvez vous signaler gratuitement auprès du Ministère de l’Europe et des Affaires Étrangères en enregistrant vos déplacements sur Ariane. Ce site vous permet de recevoir des alertes et notifications en cas de crise dans le pays visité. Mais aussi des recommandations de sécurité et permet de contacter la personne que vous aurez désignée en cas de besoin.

 

Quels vaccins faire ?

Une fois renseigné sur les formalités de santé, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant ou dans un centre de vaccinations spécialisé. Si possible, prenez-y vous au moins 3 mois à l’avance. Plus de 12 vaccins à travers le monde sont disponibles pour protéger les voyageurs d’éventuelles maladies. Voici les principaux :

  •  Fièvre jaune : obligatoire dans certains pays d’Afrique (Burkina Faso, Mali, Cameroun, Côte d’Ivoire…) ou encore dans les régions tropicales d’Amérique du Sud. Certains pays peuvent exiger un certificat de vaccination si vous venez d’un pays endémique. Ce vaccin protège pendant 10 ans et coûte environ 60 €.
  • Hépatite A : maladie infectieuse du foie provoquant des lésions inflammatoires. Ce vaccin est recommandé chez toutes les personnes de plus d’un an. Sa durée de protection est de 10 ans et son coût de 45 €.
  • Rage : la vaccination contre la rage est recommandée pour les séjours prolongés dans des zones à haut risque (Asie, Afrique, Amérique du Sud) notamment chez les enfants. Trois injections sont nécessaires, à 50 € l’injection.
  • Fièvre typhoïde : cette maladie infectieuse, provoquée par une bactérie présente dans l’eau et les aliments contaminés par des matières fécales, est présente dans de nombreux pays d’Afrique, d’Amérique latine et d’Asie où les conditions d’hygiène sont précaires. C’est une maladie grave, voire mortelle, associant symptômes digestifs et fièvre. La vaccination (50 €) ne dispense pas de prendre des précautions sur place.
  • Encéphalite à tiques : elle est transmise par la morsure d’une tique. C’est une infection grave qui nécessite une prise en charge urgente. Le vaccin (55 €) est recommandé pour les séjours en zones rurales ou boisées du printemps à l’automne dans les régions endémiques (Russie, nord de la Chine…).

Pour connaître les vaccins nécessaire, consultez le site de l’Institut Pasteur.

Il y a d’autres maladies pour lesquelles il n’existe pas encore de vaccins dont il faut se méfier. C’est le cas du paludisme, qui touche les zones tropicales défavorisées notamment en Afrique, Asie et Amérique Latine. La transmission de cette maladie se fait par les moustiques femelles. Un traitement préventif existe mais il est important de se protéger des piqûres de moustiques sur place.

Comment se protéger des piqûres de moustiques ?

Plusieurs solutions existent pour se protéger :

  • La moustiquaire : solution très efficace, la moustiquaire vient notamment se placer autour de votre lit, hamac…
  • L’eucalyptus citronné : la méthode naturelle, l’huile essentielle d’eucalyptus citronné est réputée pour ses propriétés répulsives en anti-inflammatoires. En voyage, ajoutez 15 gouttes à votre gel douche ou une crème pour le corps.
  • Les prises anti-moustiques : vendus dans le commerce, ces flacons qui se branchent sur une prise électrique permettent de tuer ou tout du moins d’éloigner les moustiques.

 

S’assurer pour voyager serein ?

C’est une des grandes questions pour les voyageurs, notamment ceux faisant un tour du monde. Est-ce que je dois prendre une assurance voyage ? On vous le confirme, voyager assuré est essentiel. Pensez que si vous avez un problème dans un pays étranger, les tarifs de consultation, hospitalisation… ne sont pas les mêmes ! Une assurance vous permettra d’être serein notamment en cas d’hospitalisation, rapatriement, responsabilité civile…

Pensez à vérifier les conditions d’assurance de votre carte bancaire. Certes elle peut vous couvrir en cas de pépin mais pensez à bien lire les conditions. En effet, votre carte peut contenir une assistance voyage mais souvent la prise en charge des frais de santé et voyages ne dépassent pas 15 000 € (pour une CB classique). Alors quand on sait que les frais médicaux hors UE sont exorbitants, mieux vaut partir assuré !

Si vous voyagez en Europe, demandez votre Carte Européenne d’Assurance Maladie (CEAM). Elle vous permet de bénéficier d’une prise en charge des soins médicaux non prévus lors de votre voyage dans un pays européen. Cette carte individuelle est valable 2 ans et vous pouvez même l’avoir dans sa version digitale. Il faut en faire la demande au moins 15 jours avant votre départ, soit par internet (depuis votre compte Ameli), soit par téléphone au 36 46 soit en vous rendant dans un point d’accueil de votre caisse d’assurance maladie.

Choisir de prendre une assurance voyage c’est bien. Mais encore faut-il pouvoir choisir l’assurance qui vous correspondra parmi toutes les offres du marché ! On vous conseille d’aller faire un tour sur le blog Nowmadz : vous y trouverez un super tableau comparatif des assurances voyage et pleins de bons conseils pour voyager serein !

Santé et voyages : réussir sa trousse de secours

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La trousse de secours ou trousse à pharmacie est un élément important à ne pas oublier durant votre voyage. Pas besoin d’embarquer avec vous une valise remplie de médicaments. Seulement de quoi faire face aux petits bobos qui peuvent survenir lors d’un voyage.

Il n’y a pas de trousse de secours idéale ! Les médicaments que vous allez emporter dépendent bien évidemment de la destination, de la durée du voyage et de la saison. Cela dépend également des traitements que vous prenez et de votre nature. Certaines personnes sont plus sensibles à certains maux que d’autres (migraine, ballonnement, allergies…).

  1. Les indispensables
    Dans les éléments de base à avoir pour éviter de gâcher votre voyage, on peut penser à : une paire de ciseaux, une pince à épiler / pince à tiques / épingle à nourrisse, coton / compresses / bande / ruban adhésif, pansements, pommade pour les brûlures (type Biafine) / pommade pour coups et bleus (type Arnica), anti-allergiques, crème solaire, spray anti-moustique.
  2. Les autres soins
    Les médicaments du « quotidien » qui peuvent soigner les petits bobos passagers : paracétamol, ibuprofène, cachet pour les maux de ventre, antispasmodique, sérum physiologique, pansements pour ampoules, une paire de gants, lentilles de contact supplémentaires…
  3. Les bonus
    Quelques éléments peuvent être superflus mais nécessaires pour certains : boule quies, masque de nuit, thermomètre, lait après-soleil, paille LifeStraw

Vous pouvez aussi opter pour un « kit de survie » si vous partez pour un voyage aux conditions extrêmes. Différents modèles sont en vente sur internet (de 20 € à 100 €). Vous aurez accès à une couverture de survie, une bougie, une cape-tente, un réchaud de secours, des allumettes spéciales…

Pour finir, n’oubliez pas vos traitements ainsi que leur ordonnance ! Transportez cette trousse facilement et avec vous lors de vos déplacements en avion (en cabine).
Conseil : ne vous chargez pas avec les emballages des médicaments : gardez avec vous seulement la plaquette contenant les gélules et la notice (les lier avec un élastique par exemple).

 

Bonus de conseils santé et voyages

Voici quelques derniers conseils et astuces santé à appliquer lors de votre prochain voyage :

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Photo by STIL on Unsplash